Müthiş değişim :) Tebrikler Ebrucuğum!

2 cocuk sonrası kilolar itina ile verilir :) Alev Hanım harikasınız :)

Aradaki farkları bulunuz :) Haarikayız yahuuu :) :)

18 kg verip,sağlığına sağlık,güzelliğine güzellik katan danışanım :)

Değişim ortada :) Ne mutlu :)

25 kg verdik,bir güzel fotoğrafımızı da cektirdik :) Harikayız yahuuu :)

Hoşçakal 20 kg yağ! Merhaba formda ve fit beden :)

Kilo koruma döneminde dahada fitleşiyorsa danışan tekrar resminin konmasını hakeder kanımca ;)

Harika bir değişim...Tebrik ediyorum sevgili danışanımı :)

Ve Zerrin Hanım'da kilo korumada :) 2 ayda tüm kilolar gitti :) Yaşasın!!!

20 kg verilir de bu kadar güzel olunmaz mııı :) Süpersin tatlım!

Yoğun iş temposuna ragmen,kilo verip koruyan danısanımızı kutluyorum!

Görüntü harika,sonuc süper :) Tebrikler!

Kilo vermek evet güzel ama korumakta bir o kadar önemli.İşte bunu aylardır başarıyor Süheyla Hanımcıgım...

-15 kg :) süpeerrr :):)

45 kg vermenin getirdiği huzur ve mutluluk ile yeni bir Velide Hanım :)

Mükemmel değişim ve Ayşenur :)

Hilalciğim nasılda incecik oldu :) Fotograf cekildigimizde "ayy ufacık kalmısım" tepkini hiç unutmayacagım :)

Kısa sürede büyük degişim ve müthiş uyum,yaşasııınnn :)

Şahane bir değişim daha,gurur duyuyorum :)))

Aşkın Bey toplamda 28 kg verdi ve kilosunu sağlıkla koruyor.Tebrikler!

Keybettiğine üzülmeyen bir danısanımız daha oldu :) Ne mutlu bana...

Levent Bey başarılı erkek danısanlarımızdan.Tabi eşi İlknur Hanım ı da unutmamak gerekiyor :) O da 15 kg kaybetti,Tebrik ediyorummm

80 kg dan 65 kg a giden saglıklı beslenme yolculuğu :) 2 aydır da koruyoruz üstelik.Biz onu 20 sene korumasını da biliriz ;)

11 kg verip boyle degişilir mi? Yağ oranı böylesine düşünce eveeet :)))

15 kg mucizesiii,bayılıyorum bu degisime :)))

17 kg ve müthiş değişim :)

Doğum sonrası veda edilen 25-26 kg :) Bebeğinin alerjisine rağmen,inatla sağlıklı beslenerek...Tebrikler!

Önce ve sonrasını paylaşmadan edemedik :) Harikasınız Dilek Hanım...

44 bedenden 36 bedene incelen bir vücut,enfes bir değişim...Tebrikler :):):)

15 kg lık fark ve harika bir değişim...Tebrikler!

Canan Hanım...Kac yas geri attınız siz öyle :) Vallahi harika!

ruhan hanim benim kendime olan guvenimi kazandirdi desem yalan olmaz. uzerimden attigim 9kilonun beni bu denli degistirebilecegini hic dusunmemistim halbuki :)) simdilerde biraz yaramazlik yaptim ama idrakim kolay oldu yuruyuslere ve saglikli beslenmeye devam ♥ iyiki tanidim sizi harikasinizzz

ben neymişimm ya :)

Müthiş değişimi ile huzurlarınızda Tülay Hanım... Tebrikler!

Tiroidektomi operayonuna ragmen kısa sürede verilen 12 kg... Harikasınız Sabriye Hanım

Kıyafetlerdeki büyük değişim!Paylasım icin tesekkurler...

Nasıl degişti benim pozitif danısanım,tatlı dillim...

Canım benim...

Nuray Hanim da bir saglıklı beslenme yolcusu...11 kg ile gelen büyük değişim.Yemek yemeği sevmek kilo vermeye engel degil,kanıtlamış olduk ;) Yasaksız diyet ömrü uzatır,yasaksız diyetin ömrü uzun olur :) Harikasınız,harikayız...

Tebrikler Zeynep Hanim...10 + 15 kg iste 25 kg lık fark :)

Harika,harika harikaaa :)

28 kg ile gelen degisim...Ve bu degisimi korumayı da basaran danısanım...Tebrikler!

İşte bu... Bravo! Darısı kilo korumanın başına olsun ;)

Tebrikler Sebile Hanım,harikasınız...Aynen devam :)

Sevil Hanım yeni görüntüsü ile karsınızda

Can bey 47 kg kilo kaybı ile yolculuguna devam ediyor

Ve huzurlarinizda 10 kg yag kaybi ile guzeller guzeli Meryeemmmm :)

Mervecigimmm nasil da degismis gurur duyuyorum :)

Tugba&Alper cifti :) Sevgili esimin sevgili kardesi ve onun sevgili esi :)Onlar da basardi,harikasiniz gencler;)

Güzel günler göreceğiz çocuklar, güneşli günler göre- -ceğiz... Motorları maviliklere süreceğiz çocuklar, ışıklı maviliklere süre- -ceğiz... Açtık mıydı hele bir son vitesi, adedi devir. Motorun sesi. Uuuuuuuy! çocuklar kim bilir ne harikûlâdedir 160 kilometre giderken öpüşmesi... Hani şimdi bize cumaları, pazarları çiçekli bahçeler vardır, yalnız cumaları yalnız pazarları.. Hani şimdi biz bir peri masalı dinler gibi seyrederiz ışıklı caddelerde mağazaları, hani bunlar 77 katlı yekpare camdan mağazalardır. Hani şimdi biz haykırırız Cevap: açılır kara kaplı kitap: zindan.. Kayış kapar kolumuzu kırılan kemik kan. Hani şimdi bizim soframıza haftada bir et gelir. Ve çocuklarımız işten eve sapsarı iskelet gelir.. Hani şimdi biz.. İnanın: güzel günler göreceğiz çocuklar güneşli günler göre- -ceğiz. Motorları maviliklere süreceğiz çocuklar, ışıklı maviliklere süre- -ceğiz..... 1930 Nazım Hikmet Bu gün cok güzel seyler söylediniz, kendimi cok değerli hissettim.. iyki tanıdım sizi.. sadece düzgün beslenmeyi, güzel görünmeyi öğrendiğim için iyki demiyorum güzel düşünmeyi, düzgün yaşamayı öğrenmeme vesile oldunuz.. TEŞEKKÜRLER :) melike Melikecigim sizi tanidigima inan cok mutluyum,iyi ki varsiniz...Ama daha sık görüsmek adına kilo korumadan cıkıp biraz kilo alma fikrine katılmıyorum :D Hep boyle kal,hep formda kal ;) Sevgiler... Dyt.Ruhan S.Y.

Ezgiciğim Süpersin

Sinava hazirlik donemine ragmen muthis degisimmm :) Betul harikasin!

Oncesi veya sonlara yakinii :) Kubracigim,simdiden harika gorunuyorsun,okula ve seyahatlere ragmen...

Bekir Bey,Formda Yasam'ı omurluk hayatina koyanlardan...Tebrikler! Superrrsiniz!

Ercan Bey'in 101.5 kg dan 79.6'ya Kadar Suren Harika Saglikli Beslenme Yolculugu

Ruhan Ablacım Merhaba; Resimlerden 1.si Temmuz 2010 yaz tatilinde çekilmiş bir resim.Tatile çıkarken hiç bir kıyafetim olmamıştı tekrardan kıyafet almak zorunda kalmıştım,o kadar üzülmüştüm ki tatile gittiğimde zayıflamayı kafama koymuştum.Dönüşten 1 hafta sonra sizinle tanışma fırsatını buldum.İyikide bulmuşum sizi bana çok yardımcı oldunuz.şuan kendimi o kadar iyi hissediyorum ki bende herkese sağlıklı ve düzenli beslenmenin ufak tefek tüyolarını anlatıyorum.Çok teşekkür ediyorum herşey için.İYİ Kİ VARSINIZ...GÖRÜŞMEK DİLEĞİYLE Canım benim herseye ragmen 30 kg verip nasılda güzel ve sağlıklı oldun,aferin sana.Seninle gurur duyuyorum,sizlerde iyi ki varsınız!

ilk donem kilo verisi tamam,darisi kalan kilolarin basina ;) Sevgili asistanımın sevgili ablası Neslihan...Formda Yaşam ' a bir ömür boyu devam etmeni temenni ediyorum!

4 Ayda 21 kg veren ve yaglarıyla vedalasan Sabri Bey'i tebrik ediyorum... Harika değişimi paylaştığınız için teşekkurler! Sırada ömür boyu bu kiloyu muhafaza etmek var...

Azminiz,inancınız ve başarınız için tebrikler Mustafa Bey!

Ahmet Bey yaklasik olarak 23 kg'i yogun is temposuna ragmen kaybederek buyuk bir basari sagladi...Tebrikler! Darisi omurluk kilo korumanin basina...

Başarılı bir Ada Annesi ;) Tebrikler Alev Hanım!

İşte bir başarılı danışan daha...Tebrikler Şenay Hanım!

Bakın Yolun Yarısındaki Başarısına...Yolculuğumuz sonuna geldiğinde başarımız ikiye katlanmış olacak! Harikasın Nesrin! Yılmak yok,ömürlük alışkanlıklar kazanmaya devam ediyoruz...

Merhaba ben İrem K. 23 yaşındayım.Evli ve 2 kız annesiyim.Ben evlenene kadar hep balık etli bi kız oldum doğarken bile 4,100 grammışım.Ama göze batan bi kilom yoktu.Takii EVLENDİKTEN sonraki kendimi saldığımdanmıdır yoksa eşimin iştahına ayak uydurmamdanmıdır bilemiyeceğim ama evlenirken 68 kilo iken 1 yıl sonra 88 kilo oldum üstüne ilk kızıma hamile kaldım ve 106 ile doğum yaptım sonra 90 lara kadar düştüm derken 15 ay sonra ikinci kızım bize süpriz yaptı ve ben ikinci kızıma 95 kilo ile hamile kaldım ve 106 ile doğum yaptım ve ben artık aşırı obez gurubuna girdim Daha sonra kiloların ve arka arkaya yapılan doğumların verdiği sıkıntılar ile psikolojim iyice bozuldu eşimle aramız iyiden iyiye açılmaya başladı Beni asıl gaza getiren kurban bayramında eşimin bana artık yanında bu kadar kilolu şekilde gezmemden hoşlanmadığını söylemesiydi.Ve kurban bayramında internetten yaptığım araştırmalar sonucu Bursa daki en çok tavsiye edilen diyetisyen doktor Ruhan Süme Yiğit ti.Ve 22.KASIM.2010 itiberiyle Ruhan Hanım ile tanıştım o gün benim için yeniden doğuşumun ilk günüydü.Gittiğim ilk gün tartıya çıktığımda 101,8 kilo olduğumu gördüm 3 senedir halbuki kaçıyodum ben tartılardan kendimi kandırıyodum ben kilo almadım diye halbuki dışardan 40 yaşında bi teyze gibi duruyodum içten içe bunu biliyodum ama kendime itiraf edemiyodum Ruhan Hanım ile bunu kendime itiraf ettim ve müthiş şekilde kilo vermeye başladım henüz istediğim kiloya gelmedim ama çok az kaldı 56 bedenken şimdi 40 beden pantolona girebiliyorum o beni yanında bu kadar kilolu gezmemi istemeyen eşim şimdi benim yanımda kendini çirkin ve şişko buluyor aşırı kıskançlıklarıyla bana yeter artık diye engel olmaya çalışıyor ben başta eşime güzel bir kadın gibi gözükmek için zayıflamaya çalışırken şimdi aynaya baktığımda esasında kendim için zayıfladığımı ve güzelleştiğimi görüyorum çok uzun zamandır kendimi beğenmezken artık bende kendimi seviyorum artık nefes darlığı kalp çarpıntısı yolda yürürken acaba biri banamı bakıyor diye endişelerim hiçbir şekilde beden olarak bulamadığım kıyafetler bulsamda çuvaldan farksız giysiler hepsi hepsi bitti ben artık bunları birdaha ortaya çıkarmaksızın geçmişte kötü bir anı olarak hatırlayacağım Şimdi benim tekrar doğuşumdaki sonsuz yardımlarını profesyonelce bana sunan RUHAN HANIMA ve Burdan tabiii beni bilinçsizce farkında olmadan gaza getiren eşim Can ada sonsuz TEŞEKKÜRLER :) (son halimi Ruhan hanım fotoraflıyacak ve sizinle paylaşacak) Bravo sana İrem,son derece istikrarla gidip,verilebilcek en kısa zamanda büyük kilolar verdin.Hemde neredeyse tümünü yağdan kaybettin! İçim gerçekten rahat çünkü sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getirdin.Şimdi sıra,önümüzdeki yıllarda da aynı kiloda kaldığını görüp,nice fotoğraflarını paylaşmakta ;) Darısı tüm kilo vermek isteyenlerin başına olsun... Formda,mutlu ve stabil kalınnnn :)

Benim Cansuyum ,Kardeşim de Bir Sağlıklı Beslenme Yolcusu ve Halen Yolculuğu Devam Ediyor.

Sevgili Serapcığım Nasıl Bir Değişime Uğradı Buyrun Sizde Tanık Olun... Sağlıklı Beslenme Yolculuğumuzu sürdürmeye devam ettiğimiz,yıllardır benimle olmaktan duyduğu sevinci her görüsmede yeniden yeniden dile getiren Serapcığım,iyi ki varsın!

Başarının Fotoğrafı

Tebrikler Fethiye Hanım,yola devam :)

Ruhan Hanım ile 21 yaşında 16 Eylül 2008 tarihinde tanıştım. Küçük yaşlardan beri kiloluydum, sağlıklı beslenme üzerine hiç bir şey bilmiyordum. Diyetisyene giderken de sağlıklı beslenme ile zayıflamak aklıma bile gelmemişti. Her insanın aklında beliren aç kalıp kilo vermek benimde aklımda vardı. Ben veremem, yapamam diye düşünüyordum. Kararlı bir şekilde Ruhan Hanım’ın yanına gittim, ikinci randevum sonunda verdiğim 1.10 kg ile bırakmaya niyetim yoktu, alışana kadar 1 ay zorlandım, fakat sonucuna varacaktım. Diyetisyenim daha işin başında diyet değil, sağlıklı beslenmeyi öğreneceğiz demişti. Yavaş yavaş ne demek istediğini anlamıştım. Besin değerlerini, tüketimin ne şekilde olacağını, ne şekilde beslenince sağlıklı olacağını işleye işleye zamanla oturttuk. Aslında ben kendimi Ruhan Hanım’ın öğrencisi olarak görüyordum. 22 kg ile başarılı bir öğrenci :) Aç kalırım diye gittiğim diyetisyen, çok eğlenceli bir hal almıştı. Değişik tarifler, keyifli alternatifler, sağlıklı program, kaçamaklar, kilo almak ve kilo vermek her şey bütünleşmişti. Ruhan Hanım Ankara’ya gidene kadar 5 ay birlikteydik. Bu süre zarfında sağlıklı beslenme adına o kadar çok şey öğrenmiştim ki; günlük hayatta olumlu etkileri çok fazlaydı. 5 aylık süre zarfında 13 kg vermiştim ve çevremdekiler bunu merak ediyordu. Sorular: Nasıl verdin? Ne yedin? Aç kaldın mı? Neler yasaktı? Şeklindeydi. Anlatmaya başlasam o kadar uzun ki, verdiğim cevaplar bu yüzden aynı oluyordu. Sağlıklı beslenerek, günlük tüketimdeki oranlama ile. Yasaklarım yok denecek kadar azdı. Her şeyden tat almam için doktorum tüketebileceğim miktarları veriyordu. Çünkü amacımız sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve günlük hayatta uygulamaktı. Zayıflama sürecinde her şeyi yasaklayıp, ideal kiloya ulaşıldıktan sonra serbest kaldığımızı düşünerek verilenleri tekrar geri almak sadece emek israfıydı. Kararsız olup bıraktıktan sonra kafa karıştırmaktansa, kararlı olup hayata değer şeyler öğrenmek çok güzel. Asla hızlı değil, her zaman yavaş ve sindirerek kilo vermek insan sağlığı açısından çok önemli, doğru bildiklerimizin bile bize zarar verebileceğini bu sayede öğreniyoruz. Bu programı bir okul gibi, doktorumuzu da bir öğretmen gibi düşünürsek aslında diyetisyenlerin hayatımıza olumlu etkisini göreceğimizden eminim. Bu kadar net konuşuyor olmamın sebebi gerçekten çok şey öğrenip, uygulayıp sonuca ulaşmış olmamdır. Ve bugün ki düşüncem iyi ki diyetisyene gitmeye karar vermişim ve Ruhan Hanım ile tanışmışım. Bu süre gerçekten çok zevkliydi. Randevuda verdiği tarifleri eve gelince deniyordum, değişik tatlar hoşuma gidiyordu ve değişik şekillerde beslenmek, beslenmeyi monotonlaştırmamak bu süreci çekici kılıyordu. Şimdi ise yediklerime dikkat ediyorum, abur cubur yemeyi bile aza indirgedim. Öğlen yemeğimi, akşam yemeğimi dengelemeyi öğrendim, kaçamak yapsam dahi aaa bugün çok kaçırdım neyse bugün gitti gibi bir cümle söz konusu bile olmamalı, çünkü öğünlerin fazlalığı kesinlikle gün içerisinde telafi edilebilir, hem de aç kalmadan. Artık günde 3 ara ve 3 ana öğün yiyorum ve aksatmıyorum biliyorum ki aksatırsam bana zarar. Ruhan Hanım’dan sonra 1 yıl süre ile bende programıma ara verdim fakat sağlıklı beslenmeye devam ettim ve doktora gitmediğim bu sürede hiç kilo almadım hatta kontrolsüz olmama rağmen 7 kg verdim, bunu da öğrendiklerimle sağlıklı beslenerek başardım. İyi biliyordum ki sağlıklı beslenmek demek; yasaklar demek değildi. Her şeyden tattım, yediklerimden zevk alarak yedim. Bu sürede kalan 8kg fazlalığımı dondurmuştum, şuan Ruhan Hanım tekrar Bursa’da ve ben tekrar doktorumun yanındayım, hala öğreneceğim şeyler olduğunu biliyorum. İnsanların bilinçaltındaki diyetisyen kavramını değiştirmeyi başarabilirsek, eminim ki sağlıklı beslenmeyi öğrenmiş oluruz. EDA İ.

Ne de guzel degismisiz :) Masallah Gokce Hanim' a :)

2 cocuk annesi basarili danisanim benim :) Yaklasik 40 kilo kaybi ve sonuc...Harikasin,tebrikler Nebahatcim,simdi sirada yolculugumuzu kilo korumada surdurmek varrr...Omurluk olsun... Saglikli ,formda bir yasam ve gulen yuzler diliyorum...Dyt.Ruhan Sume Yigit

Kamil Bey ve harika degisimi...Sizi ailece tebrik ediyorum :)

Neymis? 15 kg yag kaybedince bu kadar degisebiliyormusuzzz :) Tebrikler Nazire Hanimmm... Ne mutlu bugunu goren bana.Ne mutlu bu meslegi iyi ki secmisim dedirten danisanlarimin varligina....Dyt.Ruhan Sume Yigit ;)

Hasan Amcamız başarısını bizlerle paylaştı... Birkaç ay içerisinde fiziki ve manen eriştiğiniz sağlık ve huzura vesile olmak çok mutluluk verici...Ellerinizden öpüyorum, yola devam!

Deniz kızının 64lerden 44lere varan yolculuğu :) Harikasın :D

Yaradan herkese sevdiği işi yapmayı ve böyle karşılığını almayı nasip etsin...Tenziş 20 kg verdi, darısı kalan 20 kg nin başına olsun :)

1 çocuk annesi olup, 20 kg böyle kaybedilir...Tebrikler Esracığım! :) Kaybettiğine üzülmeyenlere 1 kişi daha eklendi, ne mutlu...